そのほか、セックスレスではこの項目に関しては、発展させようと思えばいくらでもできる部分ですが、以上の二つは「セックスレスの基本」的なことだと考えて、できればトライしてみて下さい。この部分がOKとなれば、 後は自然に二人の創意工夫でいろいろなことが楽しめます。また、セックスレス情報は調べれば山ほどあります。 その他にも「体位をどうするか、下着を夫に脱がしてもらった方が良いのか、どのような所をどのように触ればいいのか、セックスレスの補助的なものはどうか（ローションなど）、お風呂を利用するのに効果的な方法は？」 ただ、その他の「実際の具体的なテクニック」に関しては、ちょっとこのマニュアルの趣旨と離れていってしまいますので、機会がありましたら参考とできるサイトや情報（マニュアルなども販売されているらしいです。 ただ、とんでもないものでしたら皆さんに不快な思いをさせてしまいますので、私が購入し、調べてから"OK"だった場合はお知らせします。）をくまなく調べてメールマガジン等でお伝えしたいと考えています。 ●もし夫がアダルトビデオを隠れて見ているのなら… もし、夫があなたにセックスレスなのに隠れて「アダルトビデオやDVD」などをこっそりと見ていたら、どういう感情になりますか？しかも、オナニーをしていたら… 「私に手を出さないでこんなものを…いやらしい！他の女性の裸を見てオナニーするなんて許せない。」 結構、こんな反応を示す方は多いようです。 ただ、言い訳のように聞こえてしまいそうですが、普通の男性、しかも結婚してちゃんと妻とセックスしている健全な男性も、調べてみるとそのほとんど全ての男性がセックスのほかに結構な回数のオナニーをしています。 これは、女性にはあまり理解できないでしょうが、男性のオナニーはセックスレスの「くせ」のようなもので、しかも、単に「オナニーで射精」するだけでもリラックスできることもありますから、お手軽・便利に利用しているに過ぎません。 また、オナニーとセックスは男性の中で完全に切り離されていますので、これに嫉妬心を抱いてもあまり意味が無いと思います。 例えばアダルトビデオを見ていたとしまして、もちろんそこに出演している女性はある程度好みの女性なのでしょうが、しかしその女性に恋心を抱いているようなことはセックスレスではほとんど考えられません。 単にお手軽な「視覚的な刺激」を受ける材料にしているに過ぎません。視覚的なものはすぐにあきますから、この次はこれ…と、どんどん新しいものに取りかえていることでしょう。 どちらかといえば、夫がそういうものを見ているのならば、むしろチャンスと考えます。なぜなら、夫がどういうことを望むか、ある程度それを見ればつかめるからです。 もし、一緒にみることが可能なほど打ち解けているのであれば、一緒に見てみることをお勧めします。ちょっと無理ならば、夫のいない時にこっそり見てみるのもいいでしょう。 とにかく、あなたの中の「セックスレス」に対するイメージを一旦崩して考え直す材料にもなりますし、夫の好むことをある程度推測するチャンスでもあります。 あまり硬く考えずに、興味本位で見てみることをお勧めします。 ●コンドームの使用でセックスレスになってしまう男性も。妻側で避妊してあげては？ コンドームの使用で性的な雰囲気になりきれない、あるいは使用感そのものが締め付けられたり感覚を鈍らせてしまったりするために立たなくなってしまい、やる気を失ってしまっている男性もいます。もしあなたに抵抗がなければ、女性が積極的に避妊してあげることも可能です。 お子さんを作りたい夫婦には関係ありませんが、そうでない方には切実な問題ですね。 賛否両論ありますがここでは二つの方法をご紹介させていただきます。 １．低容量ピルによる避妊 　　　　　 「ピル」と聞くと、「やだ～、体に悪そう…」と思われがちですが、このサイトを良くみていただければ そんな誤解はなくなります。 「低容量」というところがポイントですね。また、副作用よりもメリットの方が多いようで、 （生理周期をコントロールできる・生理痛が緩和・おりものが少なくなる） などがあるそうです。また、肝心の「避妊効果」は、きちっと使えばほぼ１００％！ 実はこの数字、コンドームの避妊効果をはるかに上回っているんです。 お勧めですが、私は男性なので残念ながらその体験自体はできません。サイトは実に良くできていますので（医師の説明も充実しています）しっかりご自分の目で確かめてみてください。 ■OC－for-me.com サイトURL:http://www.oc-for-me.com/ ２．マイルーラ(避妊用フィルム) この女性用避妊薬（マイルーラ）は、以前、日本で発売されていました。 しかし、その当時（エイズ）という恐ろしい病気が広がりをみせる中で、コンドームをしなければ感染拡大を阻止できないということを理由に販売中止に追い込まれてしまったようです。 ただし、輸入品に関してはまだセックスレスのためにインターネットを通じて手に入れることができるようなので、参考にご紹介します。 （とりあえず安い所をあげましたが、まだ他にもあるようなので、キーワード［マイルーラ　輸入］で検索してみてください。） この（マイルーラ）ですが、絶対に安心できる程度の避妊効果は期待できないかもしれませんが、コンドームよりはいいようです。夫との性交渉で性病にかかることはあまりないでしょうから、夫婦間で使用する分には重宝するでしょう。 使用方法は、一枚のフィルム状の殺精子剤を行為３０分程度前に、小さく折って膣の奥の方へ投入、しばらくすると完全に膣の中に溶け込み、行為後に入ってきた精子を完全に殺してしまいます。 薬が中に溶け込んでしまうため、使用感はいたってナチュラルです。 ただし、現在日本では発売していませんので必要な場合は個人輸入となり、薬の使用はすべて自己責任となりますのでお気をつけ下さい。 このフィルムはオギノ式避妊法（月経周期から、妊娠しやすい危険日と妊娠しにくい安全日を予測する方法）と併用するのがベストですね。どちらの避妊法も１００％ではありませんが、併用でかなり１００％に近づくと思います。 ■セックスレス個人輸入代行サイト サイトURL：http://www.tranqlshop.com/item/vcf.htm *6,500円なので、比較的安いと思います。 他のサイトも参考にして見てください。 第６章　知っておいても損は無い、セックスレスと「離婚」の法律問題 このマニュアルをここまでお読みになられて、その要所を実行していただいたならば、ほとんどの方がすでに何らかの手応えを感じていらっしゃるか、すでにセックスレスから脱出していることでしょう。 また、その他にもいろいろな「気付き」があったのではないでしょうか？ ただ、なかには夫のセックスレスの抵抗をかなり感じていたり、関係そのものは改善したものの、セックスが再開するまでにはどうしても導けない方もいらっしゃると思います。 この場合の問題の解決は、夫の複雑な心理状態の歪みを改善するために第三者の介入、多くはセックスレス精神セッションやカウンセリング、セックスセラピーなどを受けるために専門家の援助を仰ぐ必要があります。 ただ、あなたにも、もちろん夫にも、自分たちの「性」の悩みを打ち明けて援助を仰ぐ事は、たとえ相手が専門家であったとしても強い抵抗感があるはずです。 しかし、どうしても自力で解消できない場合、そのほかに残された選択肢はそう多くはありません。多分 ・あきらめて、今後の人生にセックスはないと割り切ってしまう。 ・浮気相手を探して、こっそり解消する。 ・離婚して、新たなパートナーと今後の人生を再スタートする。 この程度しかないでしょう。 [あきらめる]　[浮気]　[離婚] この３つを考える、こういうことは実際にはセックスレスにとって非常に重要です。ただ、選択肢として[あきらめる][浮気]を考えるくらいなら、まず[離婚]について考えてみることが先ではないかと考えます。 誤解があってはいけないので説明を加えますが、決して離婚を勧めているわけではありません。物事の「究極」「最悪」を考えることは非常に重要なのです。 「離婚するくらいなら、相手にその決意を持って強い態度でのぞめる。人に相談するのが恥ず かしいなんて言ってられない！」 そういう「決意」が、一向に改善されないセックスレスを砕くには必要なのです。 無論、相手に[最終カード]を提示して選択を迫るわけですから、それなりの「覚悟」も必要にはなります。そうでなければ、相手にその気持ちを見透かされてしまいます。 ですから、その「強さ」をきちっと持てるようにするために、まず一通りの「離婚」についての知識を持ってもらいます。相手を知らなければ「決意｣「覚悟」など持てるはずはありません。 ●離婚を考えた場合の具体的な流れ １．別居 通常は、かなり問題が深刻でなければいきなり「離婚」とはならないことが多く、まずよく考える期間を設けるといった意味合いの「別居」を経て離婚に進みます。 ただ、「もう、顔もみるのもイヤ！今すぐ…」とばかりに、勝手に別居を決めて出て行ってしまっては、後々裁判などになったときに非常に不利になってしまいます。必ず話し合いの上で行動をおこすべきです。 また、たとえ別居期間中でも、「夫婦は同程度の生活をすることができる」という法律上の取り決めがありますので、通常は夫にその費用負担分を請求できます。この時点で、一人になってよく今後の事を考えたうえ、果たして本当に一人になった方が自分のため、あるいは子供のため・全体のためにいいのか判断します。